No wiez jestem czlowiekiem tylko i moja pamiec jest ulotna:)czytac czytalem co robisz tylko wsumie nie wglbialem sie w to tak zeby zapamietac:D, a gdy robisz mase to wtedy jest najłatwiej wyrownac symetrie ciala :)
dzisiaj tata ma dzwonić zdo znajomego ortopedy; było tak: poślizgnąłem się i znalazłem sie koło piłki zdecydowałem się (półleżąc półsiedząc) podnieść piłkę dwoma nogami i wtedy gdy z półobrotu chciałem piłke kopnąć wjechał w mój piszczel jakiś d**** także swoim piszczelem wjechał tak mocno że cała energię przejąłem ja, jemu nic sie nie stalo a na [...]
[...] (bo ktoś kogo sie czepiacie może następnego dnia powas sie przejechać) a jak chcecie walczyć to walczcie tym/tam do czego jesteście szkoleni-BJJ/zawody.MATA nawas poczeka i wtedy sie wykażecie ,ale i tak "szacunek należy sie każdemu kto podejmie walkę" nawet temu przegranemu bo on nie musiał walczyć tylko mógł sobie siedzieć przed TV i [...]
[...] albo po prostu jadlem bezposrednio przed treningiem i rzygalem. co do zmian to tez bym nie powiedzial ze zmiany nie ma, bo moja sylwetka teraz a jakies 2 lata temu zmnienila sie bardzo klatka 108>>124 brzuch 115>>98 ramie 33>>40 jak widac nie kazdy zaczyna od chudzielca, za miesiac wstawie fotke, moze wtedy cos sie poprawi, choc minimalnie
[...] solo?nie jeśli reszta ww bedzie dopieta,sam nie raz robiłem redukcje na misie a kiedyś nsjwieksza retencyje miałem na propie solo gdzie wyglądałem jak ludzik Michelinale wtedy o diecie miałem małe pojecie I nspisze to jeszcze raz,gdzie wyżej tez ktoś napisał zacznij test+deka i w razie zastoju będziesz myslal co zrobić dalej czy dołożyć 3ci [...]
no ja tu narazie nic ciekawego niewidze pocwicz z rok lub dwa i wtedy umieść fotke wez sie ostro do roboty to wtedy bedzie mozna juz na co popatrzec jeden dzien w tygodniu ćwiczeń to za mało a to ja: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125113 pozdro człowiek gdy ma rozstępy to wie że są postępy :P //-////-/////--///-////
[...] to test całkowity nie musi być super wysoko żeby wolny był i tak superfizjologiczny. Był czas że przez miesiąc nie waliłem HCG, bo walilem po okolo 5-6tyg. Zrobilem wtedy badania przed HCG bez żadnego IA. Wtedy estro było jeszcze w normie wynik 41 (11-43 norma). Zauwazylem ze HCG najbardziej mi podbija. Teraz jednak lece z HCG stale w [...]
[...] jest bardzo duzo opinii, czesto sprzecznych ;], chyba w pewnym sensie zalezy to rowniz od organizmu ;] najwazniejsze to chyba to: ".Więc,najgorszą rzeczą którą możecie wtedy zrobić, wtedy tzn. po przebudzeniu, to wykonywanie wysiłków tlenowych. Oznacza on dodatkowe zwiększenie zapotrzebowania na energię oraz dalsze zwiększenie katabolizmu [...]
[...] sylwetki. Kiedyś miałem problemy z "psychiką" w kontekście przytycia, chodziłem 1,5 roku na silownie tylko po to aby chudnąć mimo, że byłem na prawdę chudy, zniechęciłem się wtedy do siłowni bo głupi ja nie widział efektów, teraz najwyższy czas to zmienić. Zmieniony przez - dahmir1 w dniu 2023-08-31 21:50:36 Zmieniony przez - dahmir1 w dniu [...]
[...] meskiej gdzie trzeba bylo pewna znajomosc zakonczyc bo po prostu mnie emocjonalnie trula,a takze zdrowotnej po antybiotykach przy wszczepianiu implanta dentystycznego.Bralam wtedy anytbiotyki rozpuszczalne i niestety bakterie w jamie ustnej cos mi oslably...i pojawila sie drozdzyca. Lekarze, nie dzialajace leki, w koncu homeopatia i podejcie typu [...]
rób nachwytem to co dasz rade, a jak puszcza to wtedy przechwyt mi to przynajmniej chwyt poprawia, wczesniej 100kg mi wypadało nachwytem, teraz juz je potrzymać moge dłużej xD
[...] by pomógł Aktualnie jestem świeżo po teście if. Moje odczucia: doskonała sprawa w sytuacji jeżeli jesteśmy już długi czas na redukcji, obcinamy kalorie, jest już mało kcal i wtedy zamiast "podrażniać" żołądek to lepiej np. z rozpędu przetrwać pół dnia a później można za to więcej podjeść. To się wtedy fajnie sprawdza. Druga rzecz bardzo pozytywna [...]
[...] nowego klienta. Nie jestem zwolennikiem metody przekupywania autorytetów (zresztą takie "przekupywanie" to nie wiaderko odżywek ale zwykle kwota w tysiącach i wtedy "autorytet" daje sobie przypisać przygotowany tekst. Tak nie robimy - kwestia zasad). Natomiast dałbym próbki każdemu, kto wychodzi z założenia, że aby ocenić [...]
chyba za daleko od sztangi stoisz, masz ją ciągnąć po goleniach:) patrz w góre co do siadu sztange ciut niżej układasz, wtedy siadasz w tył, pierw wypychasz mocno biodra w tył :) raczej nie powinno być gleby:)
[...] interesującą. Stipe Miocic bez wątpienia będzie musiał użyć swoich zapasów jeśli chce obronić swój tytuł. Co prawda w pierwszej walce wymieniał się ciosami z Ngannou, ale wtedy Ngannou zaczął się szybko męczyć, a jego kardio również było poważnym problemem. Stipe Miocic przystąpi do rewanżu po trylogii z Danielem Cormierem, gdzie wygrał dwie [...]
https://i.imgur.com/LP7Dskr.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Vicente Luque poddał Tyrona Woodleya w walce co-main event gali UFC 260 Vicente Luque w sobotnią noc odniósł prawdopodobnie największe zwycięstwo w swojej karierze pokonując przed czasem Tyrona Woodleya na gali UFC 260. W walce co-main event w wadze półśredniej, Vicente Luque (20-7-1 MMA, 13-3 [...]
[...] Wnioski wyciągnięte z tej walki zaprocentowały w sobotę. W walce z Wonderboyem, to był mój pierwszy rywal z tak dużym nazwiskiem, to było tuż przed inną dużą walką… Ja byłem wtedy trochę nerwowy. To normalne, nerwy towarzyszą każdej walce, ale w tamtej jednej pozwoliłem by emocje mnie poniosły i zacząłem dawać wiele okazji Wonderboyowi do kontr. [...]
Johnyogoro niechcę zabardzo wymieniać nazw Karim96 tak trenowałem w tym klubie kiedys tylko to wtedy była 3 liga na "stare". i byłem małym chłopaczkiem co poznawalem wtedy dopiero piłkę i byłem tam kapitanem, ale z powodu trenera przeniosłem się do klubu "zza miedzy" Mihau6 tak chcę przejść do 1 ligowego klubu tlyko niewiem czy [...]
chyba żeby tak faktycznie te jaja z drugiego posiłku zamienić na więcej mięcha... wtedy wyjdzie ogólnie tak : 196g białka, 85 tłuszczu, 193 węgli - 2338 kcal wtedy : 2,1 białko , 0,9 tłuszcze, 2,0 nadal węgle czyli tłuszcze 0,9 no to nie wiem czy mogło by zostać... a jeśli chodzi o kwasy tłuszczowe to było by : 19g- nasycone , 33g- 1nienasycone [...]
tak ale powod jest nietylko ten sam smak stackow zazwyczaj jest fatalny wiec wole mimo wszystko drozsze ale capsy i to co wspominalem efekt stosowania warto ocenic nie w czasie trwania a pocyklu w sensie tego co pozostaje jako stabilna masa. Wtedy efekt i ewentualny przyrost jest identyczny
TEST: Xp+CP ... - masa by Bart /pods. str 23
